Husk: all brød i meny er lavcarbo;).
Ta omega-3 og vitaminer.
Drikk masse vann.
Mandag : 1. 1 skive med smør,2 stekte egg,litt bacon og agurk
2. 1 naturell yoghurt med nøtter og friske bær
3. Stekt fisk,dampet gulrot og kålrot,broccolipure,stekt løk og fløtesaus
4. 2 skiver med smør,ost,skinke og paprika
Tirsdag : 1. 1 skive med smør,2 kokte egg,majones og paprika
2. Grønn salat med paprika,agurk,nøtter,skinke,bacon og hvitost
3. Kyllingfile,dampet broccoli,blomkål og kålrot, gulrotpure og litt kyllingsaus
4. 2 skiver med smør,1 stekt egg,litt bacon og noen skiver hvitost
Onsdag : 1. 1 skive med smør,omelett av 2 egg,litt bacon og agurk
2. 2 skiver med smør,hvitost,skinke og paprika
3. Fisk,råkost,blomkålpure,stekt løk og smelta smør
4. 2 skiver med smør,1 kokt egg,majones,noen skiver hvitost og paprika
Torsdag :1. 2 skiver med smør,hvitost,skinke og agurk
2. 1 skive med smør,eggerøre av 2 egg,bacon og paprika
3. Svinfile,surkål,sjysaus,dampet gulrot og rosenkål og blomkålpure
4. 2 skiver med smør,1 kokt egg,skinke og agurk
Fredag :1.1 skive med smør,ost og skinke omelett( av 2 egg) og litt agurk
2. Grønn salat med paprika,agurk,nøtter,skinke,bacon,hvitost,purre og 1 kokt egg
3. Fisk,råkost,broccoli/blomkål pure,stekt løk og remulade
4. 2 skiver med smør,hvitost,skinke,majones og paprika
Lørdag :1.1 skive med smør,2 stekte egg,bacon og agurk
2. 2 skiver med smør,hvitost,skinke og paprika
3. kotelett,sjysaus,surkål,svisker,blomkålpure og dampet gulrot
4.2 skiver med smør,1 kokt egg,hvitost og paprika
Litt baconcrisp som lørdagskos:)
Søndag :1.1 skive med smør,ost/skinke omelett av 2 egg og agurk/paprika salat
2. Grønn salat med paprika,agurk,nøtter,skinke,bacon,hvitost,purre og 1 kokt egg
3. Biff med bearnesaus,fløtegratinert blomkål og dampet gulrot og rosenkål
4. Litt krem med kunstig sukker og friske bær
5. 2 skiver med smør,hvitost,skinke og paprika
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar